La psicóloga clínica y fundadora de LABILUSIÓN, Lecina Fernández, nos explica cómo con la ilusión aprendemos y vivimos que lo ilusionante es el proceso en sí mismo y, sobre todo, que las personas ilusionadas tienen otra actitud ante la vida.

El gerontólogo y especialista en bioética, Antonio Martínez Maroto también es miembro del patronato de la Fundación Grandes Amigos, ONG que se dedica a combatir la soledad de las personas mayores y a darles afecto y cariño. Nos habla de como ante el confinamiento, el acompañamiento de las personas mayores y la facilitación del ocio intergeneracional se han visto afectadas. También sobre la importancia de romper la imagen estereotipada del envejecimiento y de la creación de acción vecinal para vencer la soledad, sobre todo en las grandes ciudades.

Nuria Adeva es, entre otras cosas, divulgadora de FEDER (Federación Española de Enfermedades Raras). En este podcast #6 nos habla sobre cómo los colectivos de enfermedades raras tienen mucho entrenamiento respecto al confinamiento. Y es que cuando en tu entorno aparece el diagnóstico de una enfermedad rara, empiezas a darte cuenta de que no puedes seguir ese ritmo tan rápido que marca la sociedad, comienzas a reflexionar, a aprender y a ir más lento.

Jaime Bernal, terapeuta ocupacional del Hospital del Sureste en Madrid y creador del programa “Actividades propositivas”, en este podcast #5 nos habla de como en estos momentos de confinamiento es importante tener en cuenta el “equilibrio ocupacional”. Este término está relacionado con cómo, cuándo y dónde debemos hacer y no hacer las tareas.

Mónica Pereira, psicóloga especializada en Psicología Positiva, miembro del equipo de coordinación de Emergencias y Catástrofes del Colegio de Psicólogos de Madrid y especialista en duelo, nos ofrece claves importantes para mantener nuestro bienestar emocional durante el confinamiento. Entra estas está el filtrar la información que consumimos o la importancia de mantener una rutina.

En este tercer podcast, entramos en tu hogar con Juan Ignacio Aragonés, Catedrático de Psicología Social y Ambiental, autor del manual “Psicología Ambiental” y presidente de PSICAMB. La Psicología Ambiental hace una distinción entre el “ambiente construido” y el “ambiente natural”. En tiempos de cuarentena el ambiente construido y nuestra relación con él cobra mucha importancia, puesto que, depende de cómo sea nuestra casa tendremos unas necesidades u otras a nivel psicológico.

En este Podcast #1 de Aprende a Conocerte exploramos, ¿Quién eres? ¿Cuánto te conoces? ¿Cómo te conoces? Probablemente la persona con la que más tiempo pasas es una de las más desconocidas para ti mismo, para ti misma. Suena paradójico, aunque es real en muchos casos. Más raro sonará todavía cuando te digamos que esa persona eres tú. La situación de cuarentena nos ha cogido por sorpresa y nos ha obligado a reajustar nuestro ritmo de vida, a adaptarnos y a aprender a vivir de otro modo. A la gran mayoría nos ha obligado a quedarnos en casa y depende qué situación tengamos, con quién convivamos o en qué trabajemos, las consecuencias tendrán un tipo de repercusiones u otras. En cualquier caso, el cambio está servido y nuestra capacidad de adaptación es la que se está poniendo en juego. Desde el Programa de Ocio Saludable de La Casa Encendida, “Contigo en casa”, queremos acompañarte durante las próximas semanas y darte ideas de ayuda en la gestión de tu tiempo libre para construir un ocio saludable, inclusivo, intergeneracional y adaptado a la convivencia

En este Podcast #2 de Contigo en Casa exploramos la calma. No hay un estado, ni una definición general y universal para la calma, sino que cada uno de nosotros y nosotras tenemos nuestras “propias definiciones”. Antes de que te pongas a hacer esta reflexión, queremos invitarte a experimentar un rato de “calma física”.